Jenis Makanan untuk Bantu Penyembuhan

Buah-buahan serta sayur-sayuran dapat membantu mencegah kanker.

- Di dunia ini banyak jenis makanan yang selain bisa mengeyangkan perut ternyata makanan itu juga bisa membantu pengobatan untuk berbagai penyakit. Makanan-makanan itu juga tak sulit untuk didapatkan. Penasaran ingin tahu jenis makanan tersebut?

Menurut American Institut for Cancer Research, diet dasar yang baik itu terdiri dari sayuran, buah-buahan, biji-bijian, juga kacang-kacangan. Jenis makanan ini dapat membantu mengatasi stress dan juga penyakit karena mengandung gizi antioksidan pelindung yang kuat.

Sedangkan, The American Heart Assosiation menekankan diet adalah salah satu yang terbaik untuk memerangi penyakit kardiovaskular. Jadi ada baiknya untuk mencari hubungan makanan yang bergizi dengan penyembuhan tubuh. Berikut ini manfaat sejumlah jenis makanan bagi kesehatan:

- Buah atau sayuran. Pusat penelitian kanker mengatakan bahwa pigmen dalam buah-buahan dan sayuran yang berwarna gelap yang disebut dengan nama karetonoid dapat membantu mencegah kanker. Kol, kembang kol dan lobak semuanya mengandung flavon dan indole yang memiliki aktivitas anti kanker sehingga bisa menyembuhkan penyakit pada tubuh yang berpotensi membahayakan.

Sayur-sayuran dan buah-buahan semuanya mengandung vitamin yang tinggi, mineral dan nutrisi yang dapat mengontrol berat badan dan tekanan darah Anda.

- Bji-bijian. Biji-bijian mengandung semua tiga bagian dari butir, endosperma kulit buah dan kuman. Bersama-sama ketiganya ini akan menyediakan serat, vitamin dan mineral serta phytochemical yang melindungi sel dari kerusakan dan membantu tubuh untuk mendapatkan sel baru yang sehat.

- Ikan. The American Heart Assosiation merekomendasikan untuk makan ikan sebanyak tiga kali dalam seminggu. Gunanya adalah dalam rangka meningkatkan jumlah asam lemak dan Omega 3 pada makanan.

Omega 3 adalah lemak tak jenuh ganda yang membuat bagian dari membran di setiap sel dalam tubuh kita. Tubuh membutuhkan Omega 3 tetapi tidak membuat asam lemak esensial. Kita harus mendapatkannya dari diet kita.

- Kacang-kacangan. Kacang-kacangan mengandung Omega 3 dan fitonutrien. Fitonutrien yang kuat dan alami adalah subtansi yang mendukung fungsi sel dan jaringan penyembuhan dalam tubuh. Almond dan kenari adalah makanan energi yang dikemas dengan vitamin dan mineral.